Dormir puede ser un reto en momentos en los que tu nivel de estrés es elevado, por ejemplo: antes de una evaluación, antes de una ocasión importante o durante una crisis. Debido al brote de Coronavirus hemos encontrado que cientos de pacientes y amigos reportan que les ha sido cada vez más complicado pasar una […]Leer más
El insomnio afecta a un 25% de la población de los países industrializados y cuya repercusión social, económica y sanitaria es importante. La cantidad de sueño varía de una persona a otra. Según las estadísticas, la mayor parte de las personas han padecido en alguna ocasión de su vida una noche en blanco, es decir, […]Leer más
Dormir con el calor del verano pareciera una tarea imposible. Todos tenemos alguna técnica o secreto para lograrlo. Usar ventiladores o aire acondicionado en la primera mitad de la noche; realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada-vigorosa, con preferencia en las horas más frescas de la mañana y en ambientes exteriores; y […]Leer más
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