Alimentos más saludables son indispensables para estar sanos. La obesidad y el sobrepeso, hasta la llegada de la COVID-19, representaban la única pandemia del siglo XXI. “La alimentación es una necesidad básica, común a todos los habitantes de nuestro planeta, una acción diaria que impacta directamente en la salud de los niños, jóvenes, adultos y […]Leer más
Hambre y apetito, no son lo mismo, comer es necesario para vivir, y por ello muchas veces nuestro organismo nos avisa de que debemos comer. Pero no siempre que comemos estamos hambrientos, al igual que no siempre que tenemos hambre nos apetece comer. En ‘Por qué como si no tengo hambre’ (Oberon), la psicóloga general […]Leer más
La fructosa en exceso causa daños serios al organismo de las personas. Una nueva investigación sugiere que afecciones como el síndrome de déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el trastorno bipolar e incluso los comportamientos agresivos pueden estar relacionados con la ingesta de azúcar y que pueden tener una base evolutiva. La investigación, realizada en […]Leer más
Las aguas del grifo son más recomendables que la mineral para una dieta saludable. En 2016 un informe de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (los CDC, por sus siglas en inglés, y de los que tanto estamos oyendo hablar ahora en esta pandemia) descartaron entonces la idea de […]Leer más
El hierro, un micronutriente mineral, es indispensable para el cuerpo humano ya que ayuda fabricar las proteínas hemoglobina (en los hematíes) y mioglobina (en el músculo), que transportan el oxígeno dentro del organismo. “Debe ser incorporado a través de la alimentación, y resulta muy importante en las etapas de crecimiento, durante el embarazo y la […]Leer más
Quemar calorías y sudar es una creencia errónea que todos debemos borrar de nuestra cabeza: Para perder peso graso debo esforzarme mucho, y hacer un ejercicio que sea muy duro e intenso. “Hay que desterrar la idea de que el sufrimiento mientras hacemos deporte es la única vía para perder calorías de grasa, y es […]Leer más
El Parkinson puede ser combatido con una dieta saludable, esto según un estudio sugiere que comer una dieta saludable en la mediana edad puede estar relacionado con tener menos de los síntomas que preceden hasta 10 años la aparición de la enfermedad. “Si bien este estudio no muestra causa y efecto, ciertamente proporciona una razón […]Leer más
Los arándanos se han convertido en un imprescindible de cualquier dieta healthy. Pero, ¿son tan beneficios para nuestra salud como nos están haciendo creer? Según las leyendas al rededor de las divas, Madonna siempre exige un bol de arándanos frescos en sus camerinos, Kim Kardashian los incluye en su desayuno diario, Kate Hudson los añade […]Leer más
Comer chocolates, al menos, una vez a la semana ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca o, al menos, así lo han evidenciado un equipo de investigadores del Baylor College of Medicine (Estados Unidos) en un estudio publicado en el ‘European Journal of Preventive Cardiology’ Estudio sobre efectos de los chocolates Para ello, realizaron […]Leer más
Las dietas a base de plantas ricas en carbohidratos enteros pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y otros marcadores de salud en individuos con diabetes tipo 1, según dos estudios de caso publicados por investigadores del Comité de Médicos para una Medicina Responsable en la revista científica ‘Journal of Diabetes & Metabolism’. Un estudio […]Leer más
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