Salud mental y COVID-19

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La salud mental, en comparación con la salud física, suele quedar en segundo plano. Son dolores y molestias silenciosas, no hacen el sonido de un estornudo ni de una tos.

Precisamente por eso es importante aprender a escucharse a uno mismo y a conocer los mensajes que nos envía la mente, muchas veces a través del cuerpo. Solo quienes sean capaces de interpretar estas señales podrán tomar conciencia de los problemas a tiempo y afrontarlos, sin miedo y con eficacia.

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, los expertos de Mundopsicologos.com han preparado un vademécum para aprender a sentirse bien desde el punto de vista psicofísico. “Tras los hechos que han involucrado al mundo entero, trastornando la economía y la socialidad, y ante el período que nos espera de nuevos contagios y nuevas restricciones, es bueno disponer de las herramientas adecuadas para cuidarse y afrontar la situación, mejorando situaciones que surgirán de vez en cuando”, señalan.

Salud mental y vida saludable en tiempos del COVID-19

Las consecuencias del confinamiento en la psique han sido las más variadas, en particular existe el miedo al aumento de la agorafobia (miedo a los lugares abiertos), claustrofobia (miedo a los lugares cerrados), demofobia (miedo a las multitudes), haptefobia (miedo al contacto físico) y anuptafobia (miedo a quedarse soltero).

No es casualidad que entre los muchos servicios ‘on line’ que han visto un incremento desde febrero a la actualidad destaca la terapia online, realizada no solo por quienes, estando ya en terapia, necesitaban continuar su camino renunciando a la forma presencial, sino también por aquellos que, precisamente a causa del confinamiento, han desarrollado la necesidad de iniciar un trabajo terapéutico con la ayuda de un profesional.

Este es un fenómeno que involucra a toda Europa, y no es casualidad que el 90 por ciento de los profesionales en España e Italia afirman tener la intención de implementar esta forma de terapia en un futuro próximo (80% en Francia). En España, el 52 por ciento de los psicólogos afirma realizar sesiones de terapia ‘on line’ de forma habitual, y en un 35 por ciento de los casos lo hacen a petición de los propios pacientes.