Plogging: el ejercicio verde
Foto: instagram @allforourworld
El plogging: la nueva moda en el ámbito deportivo para recoger basura mientras te ejercitas.
¿Qué es el plogging?
El plogging es una nueva iniciativa sostenible que combina deportes -especialmente el running- con el cuidado del medio ambiente.
Básicamente, es una práctica que consiste en recoger basura mientras haces ejercicio.
Para entender mejor el concepto, algo que debes saber es que la palabra plogging viene de los términos jogging (del inglés, correr) y plocka upp (del sueco recoger).
El gurú de este fenómeno es el sueco Erik Ahlström, quien tras mudarse de una pequeña localidad a Estocolmo y sorprendido con la cantidad de basura que encontraba en espacios verdes, decidió recoger toda la que se encontrara a su paso.
“Los escombros pueden permanecer en la carretera durante varias semanas sin que nadie los recoja, así que he empezado a hacerlo yo”
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Los 5 grandes beneficios del Plogging
- Eleva el autoestima. Es el beneficio clave del plogging, pues contrario a cualquier otro deporte, te da la oportunidad de sentirte bien mientras cuidas de la naturaleza y eres parte del cambio.
- Es positivo para el corazón. Con esta práctica reduces el riesgo de problemas cardíacos, aumentas la capacidad pulmonar y mejoras la digestión
- Mejoras tu rendimiento. Te ayuda a incrementar la energía y la capacidad física, al mejorar la oxigenación del organismo
- Fortalece los huesos. Al aumentar la densidad ósea, disminuyes el riesgo de sufrir osteoartritis y osteoporosis
- Bajas de peso. Con la actividad física, quemarás calorías.
¿Qué necesitas para hacerlo?
Los ploggers aseguran que, para realizar esta actividad lo único que necesitas es una bolsa para recoger la basura, tus tenis para correr y media hora diaria.
Sugerencias de ploggers:
- Cambia la bolsa de brazo, para evitar contracturas por cargar el peso siempre del mismo lado
- Utiliza guantes para no ensuciarte las manos
- Al recoger la basura, baja al suelo realizando sentadillas o flexiones a una pierna. De esta forma mejorarás la movilidad articular de la cadera, los aductores y los tobillos
Impacto en el mundo
Este movimiento ha tenido una rápida expansión por los cinco continentes. Casi todas las grandes ciudades del mundo cuentan con un colectivo plogging.
En México, está @PloggingMX, un grupo con sede en la Ciudad de México liderado por Elisa Apátiga y Héctor Gómez.
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