Los beneficios del arreglo personal

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En estos días ha cobrado relevancia el hacer consciencia de los beneficios del arreglo personal y de esmerarnos diariamente en nuestro aspecto físico, ya que al permanecer confinados en casa, muchos (incluso los que trabajamos desde ella) nos hemos visto tentados a quedarnos en pijama todo el día.

¿Por qué poner atención en nuestro arreglo personal?

Es una realidad que procurar nuestro arreglo y una buena imagen personal, incluso sin salir de casa, puede ser la diferencia entre tener un día productivo y satisfactorio y otro completamente desastroso.

Y es que, en numerosas ocasiones se ha comprobado que el bienestar físico está íntimamente relacionado con el bienestar emocional y que el verse al espejo con agrado beneficia nuestra autoestima y seguridad.

Además, a través de nuestro cuidado y arreglo personal comunicamos mucho de nosotros. ¿Sabías que el 97% de una buena comunicación depende del lenguaje no verbal? Tanto tu voz, como tu postura y vestimenta te pueden ayudar a proyectar confianza, seguridad y credibilidad, y de forma general, proyecta a los otros parte de tu personalidad.

Actitud positiva e imagen personal

De acuerdo con Álvaro Gordoa, consultor de imagen pública, incluir una serie de acciones que fomenten una mentalidad positiva en tu rutina diaria, puede favorecer tu imagen personal, y estas son:

Al despertar, establece un sentido motivacional a tu día
Haz ejercicio, con ello generas endorfinas (las hormonas de la felicidad)
Báñate con agua fría, ayuda a activarte y es bueno para la piel
Escucha tu música favorita, que levante tu estado de ánimo
Utiliza protector solar y cremas hidratantes que te ayuden a alargar la buena apariencia de tu piel durante el día
Desayuna, y date el espacio para hacerlo con calma. Recuerda que es la comida más importante del día para dotar de energía al cuerpo
Come 5 veces al día. Además del desayuno, procura alimentarte bien durante el día para evitar estados de ánimo negativos
Toma agua
¡Sonríe! Esto ayuda a tu imagen porque comunica empatía, amabilidad y seguridad, además de que favorece la producción de endorfinas
Elogia a alguien. Este acto te ayuda a establecer una mentalidad positiva y además, favorece tus relaciones personales
Desconéctate. Al terminar tu día laboral y llegar a tu casa, desconéctate de las noticias, del trabajo, etc. y empieza a crear tu ambiente de descanso
Planea tu agenda y vestuario para el día siguiente. Esto ayudará a empezar tu nuevo día de forma relajada
Lee antes de dormir, pues te ayuda a relajar y a distraer la mente, y con ello conciliarás un mejor sueño
Duerme al menos 7 horas