Deporte ayuda a combatir cáncer

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El deporte mejora la calidad de vida del paciente con cáncer, esto según expertos reunidos en la segunda ‘Jornada de Nutrición para el Paciente Oncológico’, organizada por el grupo de trabajo de Salud del Consejo Asesor del Paciente de la Fundación Jiménez Díaz, con el apoyo de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).

En este sentido, la nutricionista clínica del Servicio de Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz, Marta Crespo Yanguas, ha avisado de los “numerosos mitos” de la alimentación a los que la población está expuesta, en parte porque la llamada ‘era de la información’ viene de la mano del peligro de buscar información en Internet y encontrar resultados “nada científicos ni contrastados”.

Algunos de los mitos más extendidos son la creencia de que el azúcar alimenta el cáncer o de que existen super alimentos que lo combaten. En cuanto al primero, Crespo ha recordado que todas las células del organismo, sanas o enfermas, utilizan la glucosa para obtener energía, y esta no solo se obtiene del azúcar.

El deporte mejora la calidad de vida del paciente con cáncer

Por ello, ha asegurado que seguir una dieta sin glucosa eliminaría todos los alimentos que la tienen, lo que generaría un desequilibrio dietético y una pérdida de peso que puede hasta desencadenar una desnutrición energética, algo especialmente importante a evitar en pacientes oncológicos. “El verdadero problema es el exceso de alimentación basada en azúcares sencillos y muy ricos en grasa porque propicia un aumento de peso y de grasa corporal, incluso a nivel visceral, incrementando así el riesgo de otras patologías”, ha dicho.

Con respecto a la posible existencia de los llamados ‘super alimentos’, la nutricionista los ha descartado categóricamente, apuntando que si una comida normal puede tener más de 25.000 componentes bioactivos, es “realmente difícil” que haya un alimento que los aglutine. Adicionalmente, ha avisado de que, en el caso de muchas de las consideradas plantas medicinales, no sólo no existen pruebas en humanos de que sean anticancerígenas, sino que incluso pueden modificar la eficacia de los tratamientos oncológicos.

Otras falsas creencias, como la hipótesis de que la dieta alcalina (el consumo de alimentos que alcalinicen nuestro organismo) puede ser beneficiosa o que los alimentos ecológicos son mejores para un paciente con cáncer que los convencionales, fueron también convenientemente rebatidos por Crespo.

Deporte, intervención nutricional y recomendaciones de alimentación

Por el contrario, defendió la intervención nutricional profesional en el ámbito oncológico con dos objetivos para dos poblaciones diana diferenciadas: la prevención, en toda la población, para reducir el riesgo de desarrollo de la enfermedad; y la mejora del estado nutricional, en el caso de pacientes en los que ya han desarrollado el cáncer. Y es que, como ha concretado en su segunda intervención, dirigida a ofrecer recomendaciones de alimentación para el paciente oncológico, ésta depende del tipo de cáncer, el estadio y el tipo de tratamiento de cada paciente.

“Las recomendaciones por lo tanto deben ser muy individualizadas. Nutricionalmente, si estamos ante un paciente estable, hay que buscar la calidad de la dieta, basándola en alimentos de origen vegetal, limitando el consumo de carne roja, comidas rápidas y preparadas o que tengan una densidad energética muy alta, y evitando las bebidas azucaradas, sal, alcohol, tabaco”, ha dicho.

En sus propias palabras, se trata de obtener los nutrientes necesarios para el mantener un buen funcionamiento del organismo y un buen estado nutricional, asegurando el aporte proteico, manteniendo un peso adecuado (evitando tanto la desnutrición como el sobrepeso), y una buena hidratación. Ello ayudará en objetivos tan importantes como tolerar mejor el tratamiento oncológico y los efectos secundarios asociados, combatir mejor posibles infecciones y mantener la mejor calidad de vida del paciente a lo largo del todo el proceso.

Síntomas del cáncer

Sentir un bulto o algo sólido en el seno o bajo el brazo
Cambios o descargas en los pezones
Piel roja, escamosa, sumida, o con hoyos y que da comezón
Dificultad para orinar
Dolor al orinar
Sangre en la orina
Sangre en el excremento
Cambios en los hábitos del intestino
Dolor después de comer (acidez o indigestión que no desaparecen)
Problemas al deglutir
Dolor de estómago
Náuseas y vómitos
Cambios de apetito

Prevenir el cáncer

5 raciones de fruta y verdura al día, incluyendo legumbres.
Consumir productos de granos enteros (integral) en vez productos refinados.
Minimizar el consumo de carne, sobretodo roja y procesada.
Evitar bebidas azucaradas, comida procesada, o con alto contenido en sal.
Caminar media hora a paso rápido.
Bajar unas paradas antes del metro o autobús y hacer el resto del trayecto a pie (no apto para tardones).
Moverte en bicicleta.
Practicar deportes como nadar, running, pádel o cualquier otro.
Y sobre todo, aunque sea muy cómodo, evita estar sentado todo el rato.

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