El hierro, un micronutriente mineral, es indispensable para el cuerpo humano ya que ayuda fabricar las proteínas hemoglobina (en los hematíes) y mioglobina (en el músculo), que transportan el oxígeno dentro del organismo. “Debe ser incorporado a través de la alimentación, y resulta muy importante en las etapas de crecimiento, durante el embarazo y la […]Leer más
En esta sección de Salud y bienestar encontrarás una serie de artículos para que sepas cómo mantener una salud óptima y un cuerpo en bienestar.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud:
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
En El Sol Sale Para Todos dedicamos esta sección para que logres mantener ese estado de bienestar a través de los diversos consejos de autocuidado que cotidianamente te compartimos.
Salud y bienestar ¿cómo lograrlos?
Nuestra forma de vida actual nos ha llevado a movernos muy rápido. En consecuencia, a veces no nos detenemos a pensar siquiera si nuestro estilo de vida y nuestros hábitos nos ayudan a mantenernos en bienestar.
Existen una variedad de factores que pueden impactar nuestra salud y bienestar, relacionadas con hábitos cotidianos que podemos -o no- estar llevando a cabo, como por ejemplo:
La dieta y nutrición
No cabe duda que alimentarnos de forma adecuada tiene un gran impacto en nuestra calidad de vida, pues al hacerlo aportamos al organismo todos los nutrientes necesarios para su funcionamiento óptimo.
El ejercicio físico
Practicar diariamente una actividad física moderada y a largo plazo tiene numerosos beneficios para la salud. Y no necesitas mucho tiempo, con 30 minutos al día verás que es suficiente.
El descanso
Mientras descansamos, suceden muchos procesos importantes de autorregulación, que básicamente nos permiten restaurar cada noche nuestra mente y cuerpo.
La higiene
Aunque no los veamos, todo lo que nos rodea está lleno de microorganismos, algunos capaces de originar enfermedades. Por eso es importante mantener una buena higiene personal y una adecuada limpieza en el hogar.
Para lograr una buena salud y bienestar, es importante que llevemos prácticas positivas respecto a los factores anteriormente mencionados.
Sigue leyendo ¡te las compartimos!
Los tintes de pelo pueden causar daños a tu cabello y cuero cabelludo, ademas de que pueden causar cáncer y otras afecciones. Las mujeres que usan productos de tinte permanente para el cabello para teñirse en casa no experimentan un mayor riesgo de padecer la mayoría de los cánceres ni una mayor mortalidad relacionada con […]Leer más
El fumador social tienen más del doble de probabilidades de morir de enfermedad pulmonar y más de ocho veces más probabilidades de morir de cáncer de pulmón que los no fumadores, según una investigación presentada en el Congreso Internacional de la Sociedad Respiratoria Europea. Los investigadores, las doctoras Pallavi Balte y Elizabeth Oelsner, del Centro […]Leer más
El yoga y la respiración podrían ayudar a los pacientes con fibrilación auricular a controlar sus síntomas, según una investigación presentada en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC, por sus siglas en inglés). La fibrilación auricular es el trastorno del ritmo cardíaco más común. Uno de cada cuatro adultos de mediana edad […]Leer más
Quemar calorías y sudar es una creencia errónea que todos debemos borrar de nuestra cabeza: Para perder peso graso debo esforzarme mucho, y hacer un ejercicio que sea muy duro e intenso. “Hay que desterrar la idea de que el sufrimiento mientras hacemos deporte es la única vía para perder calorías de grasa, y es […]Leer más
La crisis climática y la globalización son dos factores esenciales que explican la expansión de enfermedades tropicales como el dengue o la malaria, que son transmitidas por artrópodos que actúan como vectores, en latitudes más frías, donde antes no prosperaban cuentan expertos consultados por EFEverde. “Los mosquitos y las garrapatas son los vectores más comunes”, […]Leer más
Comer con calma es muy importante, aunque muchas veces comemos con prisas, en poco tiempo, apenas en 10 minutos muchas veces, o bien de pie, mientras vemos la tele, el móvil o leemos, y sin prestar atención a lo que estamos haciendo, a pesar del peligro que esto conlleva para nosotros. “En mi propia experiencia […]Leer más
La fructosa, un edulcorante omnipresente en la dieta americana, puede dar lugar a la enfermedad de hígado graso no alcohólico (NAFLD, por sus siglas en inglés). Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego (Estados Unidos) han evidenciado que la fructosa solo afecta negativamente al hígado después de que […]Leer más
Las hemorroides causan mucha confusión y partimos en muchos casos de conceptos erróneos, y es que hemorroides tenemos todos. Ahora bien, patología hemorroidal, que es de lo que nos quejamos, no todo el mundo la padece, y por suerte. En concreto, “las hemorroides en sí son una estructura anatómica normal que tiene el cuerpo en […]Leer más
La nutrición ecológica es el tema del nuevo libro de Dolores Raigón, una de las mayores expertas sobre producción ecológica, vicepresidenta de SEAE -Sociedad Española de Agricultura Ecológica- y hablamos con ella también sobre los retos de la agricultura ecológica en estos tiempos, y la estructuración del sector. En el libro profundizas en los nutrientes. […]Leer más