Las lágrimas que derramamos en ocasiones son producidas por emociones positivas e incluso cuando no es así, también pueden tener un efecto beneficioso. Vamos a repasar todas estas cuestiones para descubrir la importancia de las lágrimas positivas. El concepto de lágrimas positivas tiene que ver con los tipos de llanto que vienen generados por emociones […]Leer más
En esta sección de Salud y bienestar encontrarás una serie de artículos para que sepas cómo mantener una salud óptima y un cuerpo en bienestar.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud:
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
En El Sol Sale Para Todos dedicamos esta sección para que logres mantener ese estado de bienestar a través de los diversos consejos de autocuidado que cotidianamente te compartimos.
Salud y bienestar ¿cómo lograrlos?
Nuestra forma de vida actual nos ha llevado a movernos muy rápido. En consecuencia, a veces no nos detenemos a pensar siquiera si nuestro estilo de vida y nuestros hábitos nos ayudan a mantenernos en bienestar.
Existen una variedad de factores que pueden impactar nuestra salud y bienestar, relacionadas con hábitos cotidianos que podemos -o no- estar llevando a cabo, como por ejemplo:
La dieta y nutrición
No cabe duda que alimentarnos de forma adecuada tiene un gran impacto en nuestra calidad de vida, pues al hacerlo aportamos al organismo todos los nutrientes necesarios para su funcionamiento óptimo.
El ejercicio físico
Practicar diariamente una actividad física moderada y a largo plazo tiene numerosos beneficios para la salud. Y no necesitas mucho tiempo, con 30 minutos al día verás que es suficiente.
El descanso
Mientras descansamos, suceden muchos procesos importantes de autorregulación, que básicamente nos permiten restaurar cada noche nuestra mente y cuerpo.
La higiene
Aunque no los veamos, todo lo que nos rodea está lleno de microorganismos, algunos capaces de originar enfermedades. Por eso es importante mantener una buena higiene personal y una adecuada limpieza en el hogar.
Para lograr una buena salud y bienestar, es importante que llevemos prácticas positivas respecto a los factores anteriormente mencionados.
Sigue leyendo ¡te las compartimos!
El síndrome de Burn Out, también conocido como estrés del trabajador o síndrome de desgaste profesional, es un fenómeno psicológico que se produce en algunas personas en relación con el trabajo que desempeñan. Puede tener consecuencias muy negativas, tales como: ansiedad, depresión o problemas de autoestima. Por eso, en este artículo te explicamos qué es […]Leer más
La ansiedad es un problema más común de lo que parece ser, estudios recientes estiman que más de 300 millones en el mundo sufren de trastorno de ansiedad. El mayor problema es que las personas prefieren decir y pensar que la razón de sus males o padecimientos, es un problema fisiológico, que aceptar que tienen […]Leer más
Perder peso en tiempos de pandemia es posible, la obesidad es la enfermedad metabólica más frecuente y la causa principal del desarrollo de las enfermedades de más alta prevalencia en la población, con importantes consecuencias en morbi-mortalidad. Según la organización mundial de la salud (OMS), en la actualidad, 1.200 millones de personas tienen problemas de […]Leer más
Las calorías son mejor recordados por el cerebro humano que los alimentos bajos en calorías, según un estudio publicado en ‘Scientific Reports’. Los hallazgos sugieren que la memoria espacial humana, que permite a las personas recordar dónde están los objetos en relación con otros, ha evolucionado para priorizar la ubicación de los alimentos ricos en […]Leer más
Las frutas y verduras se dispararon durante el confinamiento hasta en un 40%, por encima de la alimentación seca, porque fueron ingredientes “básicos” de la dieta tanto por los beneficios que tienen para la salud. Así lo ha señalado este miércoles Pedro Egea (IRI España) en la ponencia ‘El impacto de la COVID-19 en Frutas […]Leer más
Una habitación cerrada y la llegada del frío y, con él, la segunda ola de COVID-19 es el escenario perfecto para el contagio. No tenemos vacuna y no se la espera a corto plazo. En un intento por frenar los contagios del coronavirus, entre otras medidas se han implantado restricciones a la movilidad, tanto de […]Leer más
Las dietas détox y los ayunos prolongados son ineficaces para lograr y mantener una buena salud hepática. Precisamente, y con el objetivo de ayudar a las personas que padecen una enfermedad hepática inflamatoria y autoinmune como la colangitis biliar primaria (CBP), la colangitis esclerosante primaria (CEP) o la hepatitis autoinmune (Hai), una alimentación correcta resulta […]Leer más
Lentejas, garbanzos y las alubias son las legumbres más saludables aunque no suelen estar de moda pero sí representan uno de los mejores componentes de nuestra dieta mediterránea. “La denominación genérica de legumbres incluye a las semillas secas, limpias, sanas y separadas de la vaina, procedentes de plantas de la familia ‘Leguminosae’. Forman parte de […]Leer más
El colesterol sin controlar aumenta el riesgo de ictus e infarto de miocardio en los pacientes de alto y muy alto riesgo cardiovascular. “La ausencia de síntomas dificulta la adherencia al tratamiento hipolipemiante a largo plazo. De ahí la trascendencia del médico en explicar al paciente el importante papel que juega la hipercolesterolemia en el […]Leer más