3 razones para despertar temprano

Existen varias razones para despertar temprano, y muchas personas exitosas que promueven ese hábito. Será por algo ¿no?

Una de ellas es Laura Vanderkam, experta en administración del tiempo y autora del libro What The Most Succesful People Do Before Breakfast (Lo que la gente más exitosa hace antes del desayuno).

Y ¿de qué me sirven estas razones?

Conocerlas te animará a pensar en ese par de horas que podrás dedicar a TI. Antes de que inicie el ajetreo en tu hogar o que empiecen a llegar los pendientes laborales, ahí estarás tu, despierto y tranquilo para iniciar el día haciendo lo que a ti más te gusta.

¿Leer un rato? ¿Hacer ejercicio? ¿Meditar?

Y es que, seamos honestos, una vez que empieza el día, por más que jures que te darás ese momento por la noche al terminar todos tus quehaceres… difícilmente va a suceder y lo más probable es que acabes todo y termines rendido en la cama a las 10 de la noche.

Así que vamos: éstos son algunos de los beneficios que según la autora, nos deja el despertar temprano…

3 razones para despertar temprano

1. Te permitirá establecer un tono positivo para todo el día

La verdad, a casi todos nos cuesta trabajo despertar temprano. Pero de acuerdo con Vanderkam, hacerlo nos permite iniciar el día con una victoria y establecer el tono para un día feliz y positivo.

2. Podrás dedicar ese tiempo extra a tus actividades favoritas

Tal como mencionaos antes, esas horas no son para empezar a trabajar antes que todos, sino para hacer lo que a ti más te gusta mientras los demás siguen dormidos. Así podrás concentrarte en esa clase de yoga que tanta paz te da, o en las páginas de ese libro que por las noches sólo te produce sueño.

3. Empezarás el día con calma

En vez de que algún imprevisto arruine tus contados minutos antes de salir a trabajar y termines corriendo y de mal humor, despertar temprano te dejará resolver esos pequeños problemas sin afectar tu tranquilidad.

¿Y cómo hacer para despertar temprano?

Aquí te dejamos algunos consejos para hacerlo:

1. Prepara un día antes lo que necesites para empezar tu mañana
2. Duerme con las cortinas abiertas, para que te despierte la luz natural
3. Ve a dormir temprano
4. No pospongas la alarma. Para evitarlo, pon tu reloj al otro lado de la habitación, de modo que tengas que levantarte a apagarlo
5. Haz una serie de respiraciones profundas. Llenar de oxígeno tu cuerpo te ayudará a salir de ese estado de somnolencia
6. Toma agua fría al despertar. Te dará un boost de energía

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Fuente:

Entrepreneur